Un programme en 13 étapes pour abandonner une habitude toxique

Un programme en 13 étapes pour abandonner une habitude toxique

Vous avez vraiment envie d’abandonner une habitude, vous avez de l’énergie et de la volonté et êtes prêt à vous investir, c’est tant mieux, car il vous en faudra pour quitter une habitude qui vous accompagne depuis des semaines, des mois ou même des années. Lorsque l’on désire abandonner une habitude, dire à son système nerveux d’arrêter ne suffit pas. Arrêter ce n’est pas une action c’est plutôt une inaction. Selon la psychologue Gabriele Oettingen celui qui veut abandonner ses habitudes doit être prêt à affronter tous les obstacles, toutes les situations et s’y préparer en établissant un plan.

Comment se créer plus facilement de nouvelles habitudes en 9 étapes

Comment se créer plus facilement de nouvelles habitudes en 9 étapes

Selon une étude [1] plus de 40% de nos comportements seraient en fait l’expression d’habitudes automatiques. Par exemple, choisir ce que nous allons manger, ou encore décider de notre façon d’organiser nos journées. L’habitude est une fonction qui nous permet d’économiser de l’énergie. Dans cet article vous trouverez 9 solutions pour ancrer des habitudes qui vous servent,

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